久々に体重測ったらなんと
２kgも増えてました。
まじかよ
ショックだよ
なんか体脂肪率もやばくない？
生理前だから？
そうだよね？
ということで半日断食始めます。
１日で食べる時間は8時間以内にして
14〜16時間は何も食べないという
方法でいきます。
オートファジーの活性化や脂肪燃焼など
私は期待しています！！！！
具体的な自分ルールとしては
◎14時間以上必ず断食する
◎筋トレは思い立った時にする
◎ボディジェルで脚マッサージを欠かさずする
◎できそうなら１日一食にする
◎遅番後のごはんは軽くする
まずはこれで53㎏台にもどす！
てかなんで体重こんな増えてんの？
意味わからん。
5㎏痩せる。
私はやります。
とりあえず1週間ごとに結果報告します⭐️
